【暗記術】驚異の睡眠記憶法!?寝ている間に英単語を覚えよう

脳は寝ている間に働く

2種類の記憶

前回の記事では英単語を短期間で覚える方法をご紹介しましたが、今回は記憶を確かにするための関連情報をご紹介させていただきます。

人間は日常生活の出来事の中で視覚と聴覚を通じて膨大な情報をまるで動画をインストールするようにインプットしていますが、その大半の記憶は数分間で消えてしまいます。

印象的に覚えている情報でも翌日になると細かいことはほぼ忘れてしまいます。

記憶の種類は以下の2種類に分けられます。

短期記憶:Short-term-memory
長期記憶:Long-term-memory

英会話で使う単語や熟語はいつでも使えるLong-term-memoryへ格納されなければなりません。

しかし、これが自在に出来れば誰も暗記に苦労しませんね。

長期記憶の鍵は海馬

使い捨てメモ帳のように短時間だけ使うためのShort-term-memoryからPCのデータベースのような長期にわたって使うLong-term-memoryへ移行させるためには一体どうしたらよいのでしょうか?

日常生活の中で勝手に入ってくる膨大な情報の中から「自分が生きるために必要な情報」だと脳が判断したことがLong-term-memoryへと格納されます。

そのためには特定の情報を何度も繰り返し視覚または聴覚情報として入力し、生きる上で必要な情報なのだと脳に判断させることが必要です。

短期または長期記憶どちら扱いにするのかを取捨選択しているのが「海馬」という脳の一部です。

海馬:Hippocampus

睡眠と海馬の関係性

寝ている間に脳の中の情報がHippocampus(海馬)の働きにより定着化されるということがカリフォルニア大学リバーサイド校の研究論文で明らかになっております。

During sleep, human and animal brains are primarily decoupled from sensory input. Nevertheless, the brain remains highly active, showing electrical activity in the form of sharp-wave ripples in the hippocampus (a small region of the brain that forms part of the limbic system) and large-amplitude slow oscillations in the cortex (the outer layer of the cerebrum), reflecting alternating periods of active and silent states of cortical neurons during deep sleep. Traces of episodic memory acquired during wakefulness and initially stored in the hippocampus are progressively transferred to the cortex as long-term memory during sleep. 参照サイト

 

寝ている間は外界から入ってくる情報は遮断されますが、脳は活発に活動を続け、日常に起きた出来事の記憶(エピソード記憶)は海馬から大脳新皮質へ送られ長期記憶化されます。

つまり起きている間に五感を通じて大量に情報をインプットされ、寝ている間に海馬によって重要情報の取捨選択作業が行われます。

睡眠と記憶は密接な関係にあります。

まとめ

寝ている間にしっかりと記憶されることを意識して、寝る前に記憶の元ネタをインプットするというテクニックは睡眠記憶法と呼んでも過言ではありません。

眠くなった時が記憶のチャンスです。ぜひ枕元に単語帳を置いておきましょう!

 

マーケティング担当 豊島

2007年よりセブ島のジャングルで生活し、ビサヤ語、タガログ語を覚え、最後に満を持して英語を覚えた逆張りメソッド。
私の経験が誰かのお役に立てる事を願って止みません。

自己紹介記事はこちらです

 

 

【セブ島情報】物凄い行列の出来るチョコレートショップ「SMR」

エスカリオ通りに行列の出来るお店が登場

2019年1月にオープンしたチョコレートショップ「SMR」が物凄いことになっておます。

さっそく現地のメディアでも取り上げられております。

英語版なので下記の写真をクリックしてぜひReading Articleしてみてください。


30mの行列が出来ている

バレンタインデーの前日、この店から通りへと30mほどの行列が出来ていました。

ブログのネタに何か買って帰ろうかなと軽い気持ちで覗いてみたのですが瞬間的に諦めました。

この列に並んでまで買いたいアイテムとは一体なんなのでしょうか?

店内を少し覗いてみると落ち着いた照明でなんとなく高級感が漂っています。

ここでしか買えないアイテム狙いというよりも、卸売り価格で高級チョコが買えるというのが売りのお店です。

SMR Chocolates offers “cheaper than mall priced” goodies, from imported chocolates to chips and drinks. They also carry famous brands like Hershey’s, Toblerone, Oreo, and Pepero at wholesale prices

売れ筋アイテム

フィリピンで高級チョコの代名詞ともなっているのがこのメーカーのチョコレートです。

三角形の頂点部分が口内の上に当たって非常に食べにくいのが特徴です。

111年前にスイスで生まれたTobleroneはフィリピン人にとっては特別な存在です。

なぜならスーパーやショッピングモールの高級品コーナーに並んでいるので、普段気軽に買って食べません(私もそうです)。

詳細情報は下の写真をクリックしてwikipediaの英語版をご覧ください。

お店の場所

セブシティ校とプレミアム校を結ぶエスカリオ通りの途中にあります。

目印はマクドナルドです。

ぜひこの店で日本では買えなそうな掘り出し物を探し出してセブ島の土産にしていただけたら幸いです。

 

マーケティング担当 豊島

2007年よりセブ島のジャングルで生活し、ビサヤ語、タガログ語を覚え、最後に満を持して英語を覚えた逆張りメソッド。
私の経験が誰かのお役に立てる事を願って止みません。

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【暗記メソッド】桐原書店出版の「Data Base3000」を一週間で覚える方法

必須単語をストレスなく1週間で覚える

Data Base 3000 桐原書店出版

桐原書店から出版されているData Base3000は必ず身に着けておきたい中学英単語、熟語からセンター試験も考慮に入れた基本単語約1600、熟語約300の合計約1900から構成されています。

留学期間中に必須単語を覚える時間が非常にもったいないので、ぜひ準備期間を使って必須単語と熟語を暗記して行くのをおすすめします。

暗記方法のご紹介

高校、大学受験や資格試験向けではポピュラーなやり方ですが、とにかく短時間で単語を頭に詰め込みたい方へのおすすめのやり方です。

まずは音の認識を作る

最近では英会話でも使える英単語力が求められる時代となりました。

TOEIC(R)L&Rでもリスニング力が求められています。

ページをめくって単語を覚える前に、文字を見ずに何度もサウンドを聞いて音への馴染みを作ることが必須です。

つまり、「意味は分からないけど聞いた事がある」という認識です。

この認識の上で単語の意味が繋がって行くのが使える単語力には不可欠なステップだと言えます。

①赤シートで日本語の赤文字を隠し、知らない単語を100個抽出する。

②10個単位で区切り、まず5分間で10個覚える。

③赤シートで隠して②で覚えた10個の単語テストをする。

④出来なかった単語を覚え直し、もう一度テストをしてクリアーできたら次の10個へと進む。

⑤同じやり方で100個まで終わったら一度100個の総テストを行う。

◎この暗記メソッドの2つの有効性

1つ目は10個なら出来るというシンプルなモチベーションを生み出します。

いきなり1000個覚えるとなると途端にやる気が失せますが、10個ならスタートしやすいと思います。

2つ目は10個ずつ覚えると小刻みに復習することができます。

暗記を定着させるには何度も同じことを繰り返すのが王道です。

暗記に要する時間

まず10個覚えるのに5分要するので100個で50分。

単純計算すれば1000個で500分ですね。

10個毎の単語テストと再暗記に使う時間を3分として、100個で300分かかります。

全部で暗記と単語テストの合計が800分(13時間)なので、7日間で振り分けると1日2時間使えば1000個の単語を1週間で覚えることは可能です。

留学前に桐原書店から出版されているData Base3000を暗記する場合、もし分からない単語や熟語が全体の約半分だったとすると、900個が暗記対象として抽出されます。

上のやり方で行うと1日2時間使って1週間で頭に必須単語を詰め込むことが可能です。

全て攻略したら赤文字で常時されているもの以外もぜひ覚えましょう。

高速でブラウズする

370ページ以降に掲載

頻繁に高速で総復習することが大切です。10個単位で1900全て覚えても2週間放置すると1割ほど忘れてしまっている可能性があります。

忘れないために高速でBrowse(眺める)ことが大切です。

それには最後のページの「単語さくいん」が非常に便利です。

忘れている単語がないか、毎日最低1回でもいいので留学までBrowseを続けましょう。

 

マーケティング担当 豊島

2007年よりセブ島のジャングルで生活し、ビサヤ語、タガログ語を覚え、最後に満を持して英語を覚えた逆張りメソッド。
私の経験が誰かのお役に立てる事を願って止みません。

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セブ島のメイドカフェ情報

 

メイドカフェはメイド喫茶とも呼ばれ、すでに明治には存在していたという情報もあります。

メイド喫茶の店舗内では、メイド服姿のメイドに扮したウェイトレスが、店舗を邸宅に見立て、家事使用人のように振舞い、客はその主人・家人としての待遇を受ける。wikipedia

セブ島のメイドカフェ

フィリピンには本物のメイドさんが沢山いますが、メイドカフェのメイドは一般家庭とはちょっと違います。

今年になってオープンしたMoeMoe KYUN(萌え萌えキュン)というお店にお邪魔してみましたのでその時の様子を軽くレポートしてみたいと思います。

MoeMoe KYUN(萌え萌えキュン)

店に入る前から笑顔でスタンバイ。

「グシュジン様(主人様)のお帰りです グシュジン様(ご主人様)おかえりなさいませ」

ご主人がグシュジンになるのはセブの人の特徴です。

「我々は萌え萌えキュン惑星からやってきました」という自己紹介から始まります。

相手の年齢や性別によってブレることはありません。

「Moe」が「モイ」と発音されてしまうので「モイモイキュン」となってしまいますが、これもご愛嬌。

メニューとセットメニューの説明があります。

ここからいきなり全部英語です。

メイドさんの英語は非常に聞き取りやすい綺麗な発音でした。

リスニングの実践としては最適の環境ですよ。

注文の品が決まったら片手を挙げて「オネガイ ニャン」と言わなければなりません。

ここだけ日本語しゃべってもOKですが、精神的ハードルがかなり高いです。

よく分からず入って来たフィリピン人客4名様。

いきなり謎の自己紹介に照れてます。

ピンク色したメニューを見て苦笑い。

オーダーの仕方の説明を受けています。片手を挙げて「オネガイニャン」。

「オネガイニャン?」素直に練習してます。

場所はラホッグ地区にあるJYスクエアのすぐ目の前。

セブシティ校からタクシーで15分。

プレミアム校からタクシーで7分。

ぜひ気分を変えて学校外で英語の実践練習にお使いいただけたら幸いです。

マーケティング担当 豊島

2007年よりセブ島のジャングルで生活し、ビサヤ語、タガログ語を覚え、最後に満を持して英語を覚えた逆張りメソッド。
私の経験が誰かのお役に立てる事を願って止みません。

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【3分間でわかる】2019年100倍楽しめるセブ島のまとめ情報

セブとスペインの関係

1521年にマゼラン(ポルトガル人航海士)が初めてセブへ上陸し、フィリピンのカトリックの発祥の地となりました。セブのシンボルであるサントニーニョ教会はセブ市民のみならず、フィリピン全土から信者がサントニーニョ像を拝みに訪れるパワースポットとなっています。

【ポイント1】マゼランの本名が言えると凄い!

中学校で歴史や高校の世界史の授業を受けた人にとって「マゼラン」という人名は非常に有名で、とくにフィリピンというキーワードで検索すると世界一周で知られているマゼランによって発見されたという情報は沢山出てきます。

しかし、わざわざマゼランの名前をフルネームで言える人を見たことがありません。

これはチャンスです!

セブを語る際にマゼランという人名をフルネームで言うとかなり目立ちます。

英語名:フェルナンド マゼラン

ポルトガル名:フェルナン・デ・マガリャンイス
(Fernao de Magalhaes)

※マゼラン(Magellan)を英語読みするとマガリャンイス」(Magalhaes)

セブ島は沖縄本島より大きい

セブ島:4468㎡
沖縄本島:1207㎡

【ポイント2】セブ島の面積は沖縄本島の約4倍!

歩いて一周できるような小島のイメージを持たれやすいセブ島ですが、実は意外と広いんです。

セブ島を自動車でぐるりと一周するとおそらく20時間くらいかかります。

ちなみにセブ市からジンベイザメで有名なオスロブまで片道3時間半~4時間です。

気候編

年間平均気温は26~27℃で雨季と乾季に分かれます。1年中海で泳げる常夏のセブですが、最も暑い時期は3、4、5月で、セブではサマーシーズンと呼ばれます。

6~12月は雨期(レインシーズン)となりますが、日本の梅雨のように雨がずっと降り続くというものではなく、スコールのように一気に降って短時間で止みます。

【ポイント2】セブのサマーシーズンとレインシーズンが分かる!

留学のお客様から雨季について聞かれることが良くありますが、在住者以外で乾季と雨季の具体的なデーターを言える人はあまりいません。

ここはチャンスです!

セブのサマーシーズンは3~5月、レインシーズンは6~12月です。

通貨

フィリピンペソは略してPHPと表示されます。

2019年2月の時点で1ペソ2.12円です。

お札は全部で6種類あります。(20、50、100、200、500、1000)

硬貨は全部で7種類あります。
(0.05、0.1、0.25、1、5、10)

現在、1 、5、 10ペソのデザインと色が新しくなっておりますが、古いコインも併用されています。

※実際0.25以下は殆ど流通していません。

 

【ポイント3】紙幣や硬貨を現地語(スペイン語)で言える!

紙幣は20ペソ札が最も激しく流通しますのでこれを現地語で言えたら最強です!

20ペソの場合、スペイン語のVeinte(ベンテ)をセブ流にカスタマイズし「バインテ」と呼びます。

次によく流通するのが50ペソ札です。

これも頻度が高いのでぜひ覚えておくと高いアドバンテージが得られます。

スペイン語と全く同じ発音でCincuenta(シンクエンタ)と言います。

ローカル生活になると硬貨も頻繁に登場します。

10ペソ硬貨はスペイン語のDiez(ディエス)がセブ流にカスタマイズされ「ジス」と呼ばれます。

5ペソ硬貨はスペイン語のCinco(スィンコ)とほぼ同じでセブでは「シンコ」と呼ばれます。

50ペソ札、20ペソ札、10ペソ硬貨、5ペソ硬貨を現地語で言えたら最強です。

住居事情

セブで一般的な日本人はコンドミニアム(日本だとマンション)に住んでいます。

プールとジムが付いているところが多く、居住者は外国人が多いです。

アヤラモールやITパーク周辺の立地の良い場所に集中しています。

【ポイント4】一人暮らしの日本人の家賃相場がわかる。

スタジオタイプ(ワンルームマンション)に住む場合の相場は下記の通りです。

【セブ市内の家賃 20㎡ワンルーム】
15000ペソ~30000ペソ(3 ~6万円)
※購入価格(20㎡)2~3ミリオンペソ(400~600万円)

【光熱費】
電気代 1500~3000ペソ(3000円~6000円)
水道代 500~700ペソ(1000~1400円)

※フーリーファニッシュ(家電家具付き)と無し(自分で持ち込み)の場合は家賃が5000ペソ(1万円)程度異なる。

2019年2月での日本人の一人暮らしの家賃相場としては月額25000ペソ(5万円)程度です。

 

【家族同伴の場合】

日系企業の駐在で会社が社宅を用意するような場合はビレッジと呼ばれる住宅街の中の一軒家またはタウンハウスになるケースが多いです。

タウンハウス:20000ペソ~30000(4~6万円)
一軒家:60000~70000ペソ(6~14万円)

交通

セブは近年車の登録車数が激増し、交通渋滞は都市機能が麻痺するほど深刻化しています。

そして公共交通機関が限られているので朝夕はタクシーもなかなか捕まらない状況です。

【セブの交通手段】

  • Grab(グラブ)(スマホアプリで呼ぶ個人タクシー)日本人向き
  • タクシー(メーター付きの白いタクシー)日本人向き
  • Vハイヤー(乗り合いバン)日本人やや向き
  • ジプニー(路線バス的なもの)日本人不向き
  • トライシクル(バイクのサイドカー)日本人不向き
  • ハバルハバル(バイクタクシー) 日本人不向き

日本人を含む外国人の場合、基本的に移動はGrab(グラブ)かタクシーを使います。

セブ市内での近距離移動はタクシーであれば100ペソ前後、でグラブは120ペソ程度だと思って良いでしょう。

セブ市内のアヤラモールからマクタン空港までだと平均的に250ペソ程度です。

近年登場したUber(ウーバー)とGrab(グラブ)というプライベートカーを使った登録制の個人タクシーシステムがあったのですが、Uber(ウーバー)がなくなり、現在ではGrab(グラブ)の独占市場となっています。

現地でGrabのスマホアプリをインストールすると非常に便利です。

※日本のスマホではたまにエラーが出て登録できないこともあるので、その場合は現地のシムカード(50ペソ)と入れ替えて登録するとよいでしょう。

【ポイント5】セブではgrab(グラブ)のアプリをスマホにインストールする。

両替レート

アヤラモールの中には6か所の両替所があり、店の都合によりそれぞれ若干レートが異なります。

現在(2019年2月7日)の円→ペソのレートは下記の通りです。

1万円 → 4690ペソ(アヤラモールでのレート)

5年間の推移グラフを見るとわりと円高状態です。

最低:2013年5月29日 3586ペソ
最高:2018年3月23日 5001ペソ

【ポイント6】5年間での両替最低レートは3586ペソ、最高は5001ペソ

まとめ

出発前のセブ島情報いかがでしたか?

セブの情報はまだまだ沢山ありますが、出発前にこれだけ知って渡航すると現地での生活が一層楽しく興味深いものとなります。

マーケティング担当 豊島

2007年よりセブ島のジャングルで生活し、ビサヤ語、タガログ語を覚え、最後に満を持して英語を覚えた逆張りメソッド。
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【セブ留学生向け情報】セブの市立図書館って日本人でも使えるの?

セブ市立図書館って日本人でも使えるの?

セブ市立図書館は外国人でも普通に利用できます。

特にパスポート等の提出もありません。

しかも24時間オープンしており、エアコンも効いているので長時間滞在が可能です。

WIFIも完備されているはずなのですが、私が訪れたときは繋がりませんでした。。。

飲料水の大型ボトルが設置されており、なんと飲み放題!

ただコップがないのでMYタンブラーみたいな容器を持っていったほうがいいですね。

実は歴史的建造物

1938年に建造されたセブ市立図書館は築80年を超えており、かなりの風格があります。

別名はRizal public libraryと呼ばれ、フィリピン建国の父ホセリサール氏の像があります。

子供に勉強を教えている様子がなんだかアカデミックさをかきたてます。

第二次世界大戦ではフィリピンは大きな戦場の舞台となりレイテ島の慰霊祭等は非常に有名ですが、セブも日本軍の基地があり、この図書館は本部として使われていました。

当時の写真。

図書館内の様子

これは土曜日の午前中に撮影したものですが、深夜に勉強したり読書したりしている人がどれだけいるのか気になります。

パソコンやタブレット類の持ち込み可です。

WIFIは一応あるのですが、ちゃんと接続できるのか怪しいのでどうしてもWIFIが必要な方はポケットWIFI等を持って行ったほうが良いでしょう。

セブシティ校から徒歩10分程度。

広域地図

まとめ

キャピトル付近から徒歩10分程度の距離にあり、ジョーンズアベニューの大通りに面しています。

フェンテオスメニアへ向かう途中の右手にあります。

ガイドブックに載っていない情報なので隠れスポットとして観光も兼ねてちょっと行ってみるのもいいですね。

 

マーケティング担当 豊島

2007年よりセブ島のジャングルで生活し、ビサヤ語、タガログ語を覚え、最後に満を持して英語を覚えた逆張りメソッド。
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【外国人からの定番質問】日本のレストランで見かける「バイキング」って何?

日本では食べ放題システムの事を「バイキング」と言いますよね。

寿司バイキング、シーフードバイキング、ケーキバイキング等、なんでも最後に「バイキング」と付ければきっと食べ放題レストランの事だなと想像できます。

しかし、実はこれは完全な和製英語で外国人からすると謎の単語です。

アメリカでは「Biking(バイキング)」といえば自転車に乗ることなので謎は深まるばかりです。

biking sports park

フィリピンの食べ放題

フィリピンではこの食べ放題のシステムを一般的に「Buffet ブッフェ」と呼びます。

日本語だと「ビュッフェ」という発音がされますが、フィリピンでは「ブッフェ」と言わないと通じません。

セブ島で人気の食べ放題レストランの代表格であるBUFFET 101(ブッフェワンオーワン)はインターナショナルブッフェとも呼ばれ、ちょっとした高級レストランの位置づけです。

誕生日の人が無料となる特典を付け、フィリピンらしい集客方法で大成功しています。

外国人にとって謎の単語「バイキング」ですが、当然それは質問の対象となります。

【サンプル ダイアログ】

Q:バイキングって何?
What is the “BAIKIKUGU” restaurant?

A:それは食べ放題のことです。
Oh. That is “All you can eat” restaurant.

例えば、ケーキバイキングはケーキやデザートが食べ放題。
For example, “CAKE BAIKINGU” is all-you -can -eat cake or dessert.

朝食バイキングは朝食が食べ放題です。
“CHOSHOKU BAIKINGU” is all-you-can-eat breakfast.

相手がアメリカ人ならきっとAll-you-can-eat(オールユーキャンイート)の方が通じますし、フィリピン人ならどちらかと言えばBuffet(ブッフェ)の方がいいでしょう。

ぜひ留学の際は現地で人気のブッフェをお楽しみください。

【ブッフェ101の場所】
マンダウエ市パークモール向い
電話番号 (032) 517 2222

 

マーケティング担当 豊島

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